常失眠嗎?找到方法了么?偷偷告訴你個秘密,鐵皮石斛能治療失眠噢!

失眠,中醫古籍記載稱“不寐”,其內涵與現代醫學“失眠”概念基本一致。中醫學以“天人合一”理論來認識人體“入夜則寐,入晝則寤”的睡眠與覺醒現 象,認為睡眠與覺醒是人體適應自然界陰陽消長規律(即晝夜節律)的一種自我調節的生理功能表現,是人與自然協調一致,賴以生存的生理規律,這個規律順之則 生,逆之則害。因此,人類必須重視睡眠,遵循睡眠與覺醒規律,身體才會健康。

防治失眠的方法很多,養心、補心脾、滋陰血、舒氣鬱、祛痰熱、和脾胃,均是防治良法,對症即是良藥,鐵皮石斛可對症採用。

在滋陰降虛火的中藥中,被道家譽為“中華九大仙草”之首的鐵皮石斛,中醫自古作為“滋陰聖品”,具有神奇的滋陰降虛火功能,對改善失眠效果非常明顯,而且能在根本上解決失眠問題。

1.石斛茶

鐵皮石斛泡水喝,每次1-2克,每日3次,於空腹時用開水沖泡飲用,嚼食石斛。

2.養心安眠法

用石斛和百合養陰,仙靈脾補腎,柏子仁、合歡皮清心安神,有助於防治失眠。很多吃昌弘鐵皮石斛的人表示,他們原本用來降糖或者治療胃病的,但發現對睡眠不好也有幫助,可謂意外之喜。

參考用藥:石斛、柏子仁各10克,仙靈脾12克,合歡皮15克,百合20克。

使用方法:先把石斛放沙鍋中,加水浸泡1小時,煎煮30分鐘,再將其餘藥物一併放入,煎煮30分鐘,濾取汁;接著再加水煎煮1次。最後,合併2次煎汁,分2次於下午4時和臨睡前半小時各服1次。

3.解鬱安神法

用石斛與酸棗仁養陰寧心,茯苓、石菖蒲、辰遠志健脾養心,柴胡、郁金疏肝理氣,適於心情不舒,肝氣鬱結引起的失眠者服用。

參考用藥:石斛、柴胡、炒酸棗仁、石菖蒲、辰遠志各6克,郁金12克,茯苓15克。

使用方法:先把石斛放沙鍋中,加水浸泡1小時,煎煮30分鐘,再將柴胡、炒酸棗仁、郁金等藥一併放入,煎煮30分鐘,濾取汁;接著再加水煎煮1次。最後,合併2次煎汁,分2次於下午4時和臨睡前半小時沖服。

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